Améliorer sa santé en s’entraînant 30 minutes par jour

Les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer. Il n’y a pas de secret : les clés d’un corps et d’une tête bien faits résident dans une pratique physique régulière. Mais vous pensez peut-être qu’il est compliqué de s’y remettre ou de commencer… Rassurez-vous : quel que soit votre niveau, que vous soyez débutant … Lire la suiteAméliorer sa santé en s’entraînant 30 minutes par jour

Motivation à toute épreuve, je vous aide à ne rien lâcher !

Si vous avez déjà testé mon programme, vous avez sans doute compris que le maintien de la motivation y tenait une place très importante. Pour ceux d’entre vous qui débutent ou sont intéressés, je vous invite à entrer dans les coulisses de NEWBODY30 pour comprendre comment je m’efforce de motiver les utilisateurs tout au long … Lire la suiteMotivation à toute épreuve, je vous aide à ne rien lâcher !

Sculpter son corps, comment j’ai relevé ce défi et transformé ma silhouette

Si vous avez lu ma présentation sur ce blog, vous savez sans doute déjà que j’ai réussi à perdre plus de 40 kg et à transformer mon corps. Je n’ai jamais repris mes kilos et cette perte de poids conséquente ne s’est pas traduite par un relâchement de mes muscles et de ma peau. Au contraire, … Lire la suiteSculpter son corps, comment j’ai relevé ce défi et transformé ma silhouette

Travail ciblé : oubliez les idées reçues !

Pour perdre du poids et se remettre en forme, nombreux sont ceux qui croient à tort que le travail ciblé d’une zone en particulier est la meilleure solution. Notamment en travaillant uniquement celle où se niche principalement la graisse et donc leurs kilos en trop. Par exemple, les hommes souhaitent la plupart du temps perdre … Lire la suiteTravail ciblé : oubliez les idées reçues !

Solutions miracles pour perdre du poids il faut arrêter de se mentir

Des solutions miracles pour perdre du poids Souvent, les gens viennent me voir pour me demander comment ils pourraient perdre par exemple 10 kg en une semaine, ou 5 kg en quelques jours… Quelle que soit leur question, ma réponse est toujours la même : il n’existe aucunes solutions miracles pour perdre du poids ! Et … Lire la suiteSolutions miracles pour perdre du poids il faut arrêter de se mentir

Poids de corps : pourquoi j’ai choisi ce type d’entraînement ?

« Le poids de corps », kézaco ? Rien de bien compliqué, rassurez-vous ! C’est une façon de s’entraîner très pratique et simple, qui permet en outre d’exécuter des exercices physiques très variés. Le principe ? Pas de charge additionnelle, hormis justement le poids de votre seul corps. Par conséquent, vous n’avez pas besoin d’acheter … Lire la suitePoids de corps : pourquoi j’ai choisi ce type d’entraînement ?

Carnet de nutrition, un outil très efficace pour perdre du poids

Les idées reçues sur ce qu’il faut faire pour perdre du poids sont légion. J’ai ainsi souvent entendu qu’il fallait manger le moins possible pour maigrir enfin. Info ou intox ? Intox bien sûr, car à force de se priver, on finit par manquer d’énergie et on développe des carences. Et au final, le corps … Lire la suiteCarnet de nutrition, un outil très efficace pour perdre du poids

Améliorer sa condition physique en 30 min. d’entraînement vidéo par jour

J’explique souvent à mes clients que leur essoufflement n’est pas le signe d’un dysfonctionnement des poumons, mais plutôt du cœur. Pour lutter contre ce désagrément, une solution s’impose : améliorer son endurance et plus globalement améliorer sa condition physique. Ceci suppose notamment de faire des exercices qui mettent l’accent sur le développement du système cardiovasculaire. … Lire la suiteAméliorer sa condition physique en 30 min. d’entraînement vidéo par jour

Salles de sport et leurs abonnés fantômes une offre inadaptée

Quand je travaillais en salles de sport, j’ai souvent vu des personnes s’inscrire et ne plus jamais revenir. Cela m’a toujours beaucoup intriguée. Pourquoi payer un abonnement et ne plus remettre les pieds dans ces salles ? Bizarre, non ? Pourtant, je suis persuadée que ces clients ont vraiment l’intention de reprendre le sport. Alors qu’est-ce … Lire la suiteSalles de sport et leurs abonnés fantômes une offre inadaptée

Repousser ses limites, c’est fun et positif et je vais vous y aider !

Pour qu’un entraînement de 30 minutes seulement, tels que ceux que je propose avec NEWBODY30, soit efficace, il est très important qu’il soit intense. Comment prendre conscience du degré d’intensité atteint ? Ce dernier est à son maximum quand vous sentez que vous avez atteint vos limites, que vous avez l’impression d’être arrivé au bout … Lire la suiteRepousser ses limites, c’est fun et positif et je vais vous y aider !